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笛声夏季饮食这样吃可以轻松度过酷热夏天

发布时间:2020-09-16 02:59:28
夏季饮食这样吃可以轻松度过酷热夏天 文章简介:夏季的气温高,人的食欲也会随着产生改变,此时的肠胃功能是最弱的,饮食稍有不慎就会引发肠胃类的疾病。究竟夏季饮食要遵守甚么原则呢?吃甚么好呢?今天就向大家介绍一些夏季养生食谱和饮食的注意事项。当下的天

夏季的气温高,人的食欲也会随着产生改变,此时的肠胃功能是最弱的,饮食稍有不慎就会引发肠胃类的疾病。究竟夏季饮食要遵循什么原则呢?吃甚么好呢?今天就向大家介绍一些夏季养生食谱和饮食的注意事项。

当下的天气是越来越热,酷热的气候总让人精神不振,食欲也是一落千丈。下面介绍的一些夏季根据“海淀区2015年高考考点校情况说明”饮食就可以帮助大家改进食欲,轻松过夏天。

这样吃可以轻松度过酷热夏天

苦菜

最好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏,菜市场就有卖苦菜的了,例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。

天热要多吃“苦”,中医书上说,夏季暑盛湿重,苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃,特别清火。

鸭肉

最好吃的肉是鸭肉。我儿子特别爱吃肉,到了夏天,我就用鸭肉做各种各样的菜,牛肉、羊肉之类的红肉一般一周才吃一次。

之所以钟情于鸭肉,由于它性凉,特别适合热天吃,不容易上火。最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带,经常吃能软化血管和降血压。

西瓜

最好吃的水果是西瓜。记得小时候妈妈就跟我说“每天半个瓜,酷暑能算啥”。到了夏天,我家每天晚餐后,肯定要吃西瓜。

西瓜90%以上都是水份,能补充夏天人体散失的大量水份,这样就能避免中暑和上火。瓜瓤吃完了,剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃,特能增进食欲。

最好吃的调味品是醋。醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。

第一,醋能杀菌;第二,醋味酸,有香味检察院就做两个工作,当你闻到醋香、尝到醋味时,口水自然分泌出来,让你保证有旺盛的食欲。

最好喝的饮料是热茶。夏日离不开饮料,首选不是各种冷饮制品,尤其是孩子,一定要控制他们喝冷饮的量。

热茶虽然热,但喝了以后肠胃会特别轻松舒服,而且解渴又解乏。之前在报纸上看到,英国专家的实验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

夏季养生食谱

鸭肉粥

材料:鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。

做法

1、一半糯米一半大米提早半小时洗干净沥干水份。

标签:酷热夏季度过夏天
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