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如何让宝宝摄取均衡营养515售

发布时间:2020-08-12 11:14:30

鱼肝油,婴幼儿必须辅助食品_儿童健康_健康资讯

鱼肝油不是鱼油。鱼肝油是从鳕鱼肝脏提炼的脂肪,含有大量的维生素A和维生素D,故一般药品名为“维生素AD胶丸”(固然,也有滴剂、软胶囊等剂型)。维生素A和维生素D都是对婴幼儿发育起关键作用的营养素。

充足的维生素A不但是儿童骨骼系统和生殖系统发育的重要保障,还会影响孩子呼吸系统免疫力、皮肤健康和视觉构成。缺少维生素A会造成儿童身材矮小。实际上,婴幼儿(1~3岁)和学龄前儿童(4~6岁)身材矮小中最主要的营养缘由之一就是维生素A缺少。维生素A缺少,即便是“亚临床”缺少(没有看到明显的疾病症状),也会导致婴幼儿反复呼吸道感染。以至于我们完全可以说,对婴幼儿和儿童来说,维生素A是最重要的维生素。维生素A主要来源于动物肝脏、肉类、蛋奶等,也可以由蔬菜水果中的β-胡萝卜素转化而来。对婴幼儿来讲,鱼肝油是维生素A最可靠的来源之一,还由于婴幼儿的食品相对单一很多。

维生素D缺少(还有钙缺少)是引发婴幼儿佝偻病的关键缘由。婴幼儿维生素D食品来源非常有限,靠A:VC/PE机构更多还是以一级市场投资为主一般食品很难满足需要,它主要靠皮肤在阳光(紫外线)照耀下自行合成。一般地,暴露脸部加双前臂晒2小时,合成大家都知道狼来了的故事的维生素D可以满足一天的需要。需要注意的是,隔着玻璃晒、穿着衣服晒、阳光不充足都不能确保合成足够的维生素D。为此,现在认为婴幼儿服用鱼肝油是取得维生素D、预防佝偻病最可靠的方法。

综上所述,一般主张少晒太阳的孩子从满月开始即服用鱼肝油制剂,直至2~3周岁。不过,需要强调的是,维生素A和D过量服用会引发中毒,因此,服用鱼肝油制剂时必须掌控合适的剂量。根据中国营养学会2000年推出的膳食营养素参考摄量,婴幼儿(3岁以下)每天维生素A的合适摄取量是1320~1500IU(国际单位)、维生素D的推荐摄取量是400IU(国际单位)。

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