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暑天让宝贝入睡的方案

发布时间:2019-09-14 09:14:52

  夏季炎热,由于日长夜短,有些宝宝入睡不安或者入睡过晚,第二天醒来就会感到身体疲乏,影响食欲及精神状态,日久就会影响正常的生长发育,脑子反应也变得迟钝。因此夏季充足的睡眠可保证宝宝精神饱满、食欲旺盛、体格健壮。那么妈妈们怎样做才能让宝宝在炎热的夏季睡得好呢?与专家一起来扫描一下能让宝贝香甜入睡的小方案吧!

  ★合理安排睡眠时间

  不同年龄的宝宝除了夜间平均要睡10小时之外,3~6岁宝宝还应每天午睡2~3小时,3岁以下每天上下午各睡1~2小时。高温酷暑季节要避免上午10点到下午4点间外出游戏,这段时间内可安排宝宝日间的睡眠。

  ★ 睡前洗澡助睡眠

  宝宝的皮肤很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大的提高宝宝的睡眠质量。夏季洗澡水的温度在度左右为宜,宝宝一天最好洗次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激宝宝的皮肤。注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处,洗澡动作要轻柔、敏捷,小宝宝洗澡时间不超过10分钟;洗澡前半个小时不要喂奶。

  ★小肚皮要护好

  夏季应该盖什么好?毛巾被自然是首选。记住不要因为炎热而将宝宝全身脱光睡觉, 裸睡 易使宝宝腹部着凉,而导致腹痛、腹泻等,因此天气再炎热,也要给宝宝盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖。

  ★宝宝凉席选用的学问

  宝宝因体温调节功能较差,会比大人更怕热,因此夏天给宝宝准备一个小凉席睡觉会很舒适。但要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席,并且在使用前先洗净,再用开水烫几遍,然后在太阳下晒干;使用时,最好在上面铺上一层棉布,以免毛刺划伤宝宝的肌肤,也可避免凉席性皮炎。应注意经常换洗上面的棉布,勤擦洗席子。随时注意天气变化,一旦天气转凉,应立即撤掉凉席。

  ★宝宝房里的空调、电扇使用技巧

  宝宝居室最好取自然条件较好的朝向,以利于通风与采光。床位不宜横在窗下,最好放在光线较暗的地方,使床位既能保持良好的通风,又不直接对着风口。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵达旦开着。可用电扇代替空调,应放得离宝宝2米以外的地方,不要让风直接吹到宝宝,风力要柔和,最好选择微风。

  ★ 避开蚊虫侵扰

  宝宝睡觉时,为了让他睡的舒适、安宁,夏季可以给他的小床配上一顶透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近;还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时可以在宝宝的澡盆里滴上几滴花露水,使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道,对驱散蚊虫也有一定功效。

  其实,只要妈妈们多费些小心思,宝宝就会摆脱酷暑侵扰,依然睡得香、身体壮。

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